Как правильно спать?

Как нужно спать, чтобы жить долго и счастливо?

Человек большую часть жизни проводит во сне. И как правильно спать? — вопрос очень важный. Во время сна мы отдыхаем, боремся с болезнями, восстанавливаем физическую силу и душевное равновесие. А здоровые, сильные и уравновешенные люди, как правило, живут дольше.

Но сколько часов и на какой стороне тела мы должны спать? Здесь мнения сильно расходятся.

Но дело в том, что если вы хотите прожить долгую качественную жизнь, вам нужно спать не больше ( или не меньше ) — чем вам это необходимо, но, прежде всего, на правильной кровати и на правильном постельном белье.

Переход от плохого сна к сладким сновидениям

Вы страдаете бессонницей? Вам трудно заснуть?

Вы можете быть удивлены, но в этом может быть виноват неудобный матрас. Или подушка, которая не подходит вам по своей твердости. Но помимо высококачественных постельных принадлежностей, таких как матрас и подушки, общее ухудшение состояния самой спальни играет огромную роль в том, как быстро человек засыпает и насколько хорошим будет сон.

Спальня должна быть хорошо проветриваемой, что поможет улучшить сон практически сразу же. Температура в комнате также должна быть комфортной — в диапазоне 20-22°С. И, конечно же, в комнате должно быть тихо и темно. В редких случаях, когда это не будет мешать, допускается очень приглушенный ночной свет.

Как спать правильно и высыпатьс

Преимущества льняных простыней

Общеизвестно, что льняная ткань обладает непревзойденными свойствами. В этом можно убедиться, купив любое льняное изделие: льняные наволочки, простыни или полный постельный комплект.

Замечательные свойства льняного текстиля:

  • Позволяет ощущать тепло зимой и прохладу летом. Поэтому, например, если вы обгорели на солнце, то несколько минут на льняной простыне помогут уменьшить ощущение жжения — льняная простыня способна снизить температуру на 4-5°С.
  • По мнению ученых, лён ослабляет влияние неблагоприятной экологии. Качественный лён не накапливает статического электричества, а потому дольше остается чистым и не прилипает к телу.

Как хорошо высыпаться

  • Для людей с проблемами кожи, различными видами аллергии, астмы и ринита — для которых красители, отбеливатели, антистатики, искусственные волокна и ворсистые ткани настоятельно не рекомендуются — ничто не сравнится с льняным постельным бельем.

  • Льняная ткань не закрывает поры и обеспечивает хорошую вентиляцию кожи. Научные исследования показали, что высокая гигиеничность и долговечность натурального льняного постельного белья способствует улучшению кровообращения, стимулирует восстановление организма и снижает усталость.

  • Психотерапевты убеждены, что льняные волокна могут защитить людей от депрессии, неврозов и психических расстройств. Поэтому лен столь актуален сейчас во времена постоянного стресса. Таким образом, лен является прекрасным материалом, который защищает не только от химически агрессивной окружающей среды, пыли и радиации, но и от психических и душевных раздражителей.

Как спать и высыпаться

  • Врачи считают, что лен помогает снизить уровень простудных заболеваний. Ученые обнаружили, что сон на льняных простынях способствует повышению в крови уровня иммуноглобулина А, который играет огромную роль в восстановлении иммунной системы. В результате такого сна человек чувствует себя более здоровым. Ни синтетика, ни даже хлопчатобумажное постельное белье не в состоянии обеспечить такой эффект.

 

 
Автор |2020-02-29T19:12:18+03:0015 января, 2020|Категория: Стиль жизни|
Заказать звонок
+
Жду звонка!

Политика конфиденциальности

Наш сайт использует файлы cookies, чтобы улучшить работу и повысить эффективность сайта. Продолжая работу с сайтом, вы соглашаетесь с использованием нами cookies и политикой конфиденциальности.

Принять
error: