Согласитесь, нет ничего раздражительнее, чем ночная потливость! Люди, которые страдают от этой распространенной проблемы, отмечают, что это чрезвычайно утомляет и отрицательно влияет на общее качество их жизни. Потливость во время сна иногда может указывать на проблемы со здоровьем, но, к счастью, чаще причина все же определяется внешними факторами.
Каковы же причины ночного потоотделения?
1) Самое простое, с чего стоит начать – высокая температура в помещении или недостаток свежего воздуха. Если причина в этом, то открытие окна или включение кондиционера должно помочь вам справиться с проблемой потоотделения ночью.
2) Медицинские проблемы. Существует множество различных заболеваний, которые могут вызвать ночную потливость, и в этом случае уже не поможет никакой кондиционер! Например, это могут быть бактериальные инфекции, диабет, менопауза, эмоциональный гипергидроз и многое другое. В этом случае единственный способ решить проблему – обратиться к профессиональному медицинскому специалисту (и сделать это как можно скорее!).
3) Неудобный матрас или кровать также могут стать причиной проблем со сном. Отсутствие чувства комфорта заставляет вас крутиться на кровати в течении всей ночи и испытывать стресс, ожидаемое последствие которого – излишняя потливость во время сна. Выход из этого неприятного положения – сделать место для сна удобным любыми возможными способами!
4) Некачественное постельное белье. Вы не поверите, но во многих случаях ночная потливость может быть просто вызвана неподходящим постельным бельем, которое не регулирует температуру тела и не обладает необходимой воздухопроницаемостью. Если вы просыпаетесь мокрым от пота, и причина этому постельное белье – немедленно смените его!
Какое постельное белье лучше всего подходит для людей, страдающих повышенным потоотделением?
Если вы хотите выбрать постельное белье, способное уберечь вас от ночной потливости, то оно обязательно должно быть сделано из натуральных волокон, таких, как, например, лен или бамбук. Такие материалы идеальны, потому что они:
- Дышащие;
- Терморегулирующие;
- Антибактериальные;
- Хорошо впитывают влагу;
- Приятные на ощупь и не раздражают кожу;
- Обладают охлаждающим эффектом;
Потливость во время сна: замена постельного белья
Приобретите качественный матрас
На рынке существует огромное количество различных матрасов, среди которых вы наверняка найдете подходящий вариант по доступной цене. Один из наиболее рекомендуемых – это матрас из пенополиуретана с эффектом памяти.
Среди плюсов можно выделить ортопедические свойства такого матраса, а также способность поддерживать стабильную температуру тела, независимо от того, жарко или холодно в вашем доме.
Почувствуйте магию льняных наволочек
Натуральное покрытие ваших подушек с помощью льна действительно может помочь предотвратить потоотделение верхней части тела. Такая «охлаждающая» наволочка способна отводить влагу и сохранять ваше тело прохладным, когда вы испытываете потливость во время сна. К слову, льняные наволочки особенно актуальны для женщин, которым не придется испытывать неприятное ощущение от мокрых волос, обвивающих шею.
Смените одеяло
Нет ничего хуже тяжелого и толстого пухового одеяла во время жаркой ночи. Так как одеяло покрывает большую часть тела, убедитесь, что оно довольно легкое, способное впитывать излишки влаги и регулировать температуру.
Кроме того, выбирайте пододеяльники исключительно из натуральных материалов (например, 100% льна). Льняные пододеяльники не только довольно прочны и экологичны, но и обладают антибактериальными свойствами – пылевые клещи или другие бактерии не помешают вашему сну, вызывая зуд кожи или аллергию.
Обеспечьте крепкий ночной сон с натуральными простынями
Выбирайте простыни из 100% качественного льна – эти изделия наиболее практичны, а также без труда впишутся в любой интерьер! Льняные простыни регулируют температуру и обладают охлаждающими свойствами. Кроме того, лен является наиболее влагоотводящим материалом из тех, что используются в производстве постельных принадлежностей.
Потливость во время сна – решение проблемы
Таким образом, замена не только одеяла или матраса, но и всего постельного белья, включая наволочки, простыни и пододеяльники, на новый комплект, сделанный из натурального материала, может серьезно улучшить качество вашего сна в кратчайшие сроки!
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ СОВЕТ: Попробуйте совместить смену постельного белья с некоторыми из этих советов: оставьте окно открытым хотя бы на 20-30 минут перед сном; поставьте рядом с кроватью компактный вентилятор; держите на прикроватной тумбочке стакан холодной или даже ледяной воды.
В общем, ночная потливость – не самая страшная проблема на Земле – если вы определите ее причину, избавиться от нее будет проще, чем вы думаете. Если ваше чрезмерное потоотделение вызвано неподходящим постельным бельем – вам очень повезло, потому что теперь вы знаете, как вернуть себе сладкий ночной сон. А наша Творческая Мастерская Льняное готова помочь вам в этом – приобрести качественное и натуральное постельное белье из белорусского льна вы можете здесь!
Потливость во время сна: возможная причина – блог Льняное.ру
Оставить комментарий