Что такое принятие ванны ? Это не только очистка тела. Это может быть время, чтобы расслабиться перед сном, собраться с мыслями или набраться сил на предстоящий день. Если вы хотите побаловать себя или зарядиться энергией, немного полежать в ванне – возможно, именно то, что вам нужно.
Найдите время для этого ритуала, который призван подарить вам ощущение счастья и спокойствия. В этот момент вы заботитесь о себе, уделяя внимание своему телу и внутреннему состоянию. Вот несколько способов порадовать себя во время и после принятия ванны:
1. Добавьте натуральные масла
Расслабьтесь как следует, добавив несколько великолепных продуктов, которые помогут вам по-настоящему отдохнуть. Попробуйте различные недорогие эфирные масла[1] без вредных химикатов, но с таким же приятным ощущением, как бомбы для ванны. Они обеспечат вам снятие усталости и стресса, восстановления сил и поднятие настроения. Побалуйте свою кожу лавандовыми или цитрусовыми эфирными добавками, которые наполнят вашу ванную комнату восхитительно успокаивающим ароматом и сделают вашу кожу мягкой.
2. Создайте расслабляющую атмосферу
Зажгите ароматическую свечу и позвольте плавному свету успокоить ваш разум. Тихо включите медленную музыку на фон, которая позволит вам погрузиться в свои мысли. Налейте себе стакан вина или сделайте кружку любимого травяного чая. Включите вдохновляющий подкаст, чтобы сосредоточиться на том, чего вам нужно достичь в этот день или как правильно его закончить.
Если в доме есть другие люди, попросите их не беспокоить вас как минимум полчаса. Принятие ванны позволит вам создать атмосферу уюта и заботы о себе, которую никто не в силах нарушить.
3. Сосредоточьтесь на внутренних ощущениях
Лягте и почувствуйте, как вода принимает ваш вес. Закройте глаза и обратите внимание, насколько вы чувствуете поддержку и спокойствие в этом уютном, теплом и тихом месте. Даже если у вас мало времени, сосредоточьтесь на том, как себя чувствует ваше тело и о чем вы думаете в данный момент. Если вы обнаружите, что думаете о списках дел или о вещах, которые вам нужно организовать, постарайтесь позволить этим мыслям просто проплыть мимо. Почувствуйте, как вода смывает с вас любые стрессы и неприятности.
Будьте благодарны за хорошие моменты, за это восхитительною принятие ванны и за те ощущения, которые вы испытываете в данный момент. Периодически доливайте горячей воды, если почувствуете прохладу и дискомфорт.
4. Закутайтесь в льняные изделия после ванны
Медленно выйдите из ванны и завернитесь в теплое мягкое льняное полотенце. Оно будет не только нежно прилегать к вашей коже, а также будет поглощать воду более эффективно, чем полотенце из хлопка. Промокните кожу насухо, уделяя внимание тыльной стороне коленей, коже между пальцами и внутренней стороной локтей.
После ванны нанесите крем для ухода за кожей и наденьте льняной халат или пижаму, чтобы чувствовать себя комфортно. Постарайтесь не спешить и продолжайте обращать внимание на то, насколько расслабленнее вы себя чувствуете, когда надеваете домашнюю одежду. Затем окунитесь в домашний мир, отдохнув, помолодев и чувствуя себя по-настоящему счастливым.
5. Используйте косметические средства
Если у вас есть время, то небольшая косметическая процедура, например, глиняная маска для лица или масло для волос, может вызвать положительное чувство уверенности и поможет закончить ритуал принятия ванны. Нанесите лосьон для тела и увлажняющий крем для лица и почувствуйте то замечательное воздействия на ваше физическое и эмоциональное здоровье.
Принятие ванны: итог
Может показаться странным писать руководство о процессе купания, но мы считаем, что принятие ванны – это некая работа над поддержанием общего внешнего и внутреннего состояния человека, это форма любви к себе, которая принесет пользу как физически, так и морально. Вы можете сделать такой прекрасный подарок как для себя, так и для ваших близких, например, членов семьи, которым будет приятно такое проявление заботы с вашей стороны.
Принятие ванны: один из способов стать немного счастливее – блог Льняное.ру
Оставить комментарий